BMI 계산기

체질량지수(BMI)를 계산하고 건강 상태를 확인해보세요.

BMI 계산

신체 정보 입력

BMI 정보

BMI 범위 안내

< 18.5
저체중
18.5 - 23
정상
23 - 25
과체중
> 25
비만

BMI란?

체질량지수(BMI: Body Mass Index)는 체중과 신장의 관계를 나타내는 지수로, 체중(kg)을 신장의 제곱(m²)으로 나누어 계산합니다. BMI는 비만도를 나타내는 대표적인 지표이지만, 근육량, 연령, 성별 등은 고려하지 않는다는 한계가 있습니다.

건강한 체중 관리를 위한 조언

  • 규칙적인 운동 (주 3-4회, 회당 30분 이상)
  • 균형 잡힌 식단 유지
  • 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)
  • 적절한 수면 시간 확보 (7-8시간)
  • 스트레스 관리